Éreutophobie Comment surmonter l’autophobie (peur d’être seul): 15

Le Peur Obsédante De Rougir En Public rougissement Personnes souffrant apparait indignité à celui qui rougit.

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« À la base de l’éreutophobie, il y a souvent une opinion de embarras que l’on a éprouvé sans aide de personne ou vis-à-vis d’un membre de les membres de sa famille – un père alcoolé, une mère trop extravagante… Finalement, l’éreutophobie est une peur de fulgurer en public, une anxiété d’examiner cette pudeur ressurgir. Lorsqu’il rougit, l’éreutophobe a l’impression d’être vulnérable. » L’éreutophobie, ça se soigne ? Oui… j’ai peur de rougir mais de façon compliquée. « L’éreutophobie se traite sur le long terme grâce à un profession psychothérapique, signale Antoine Spath. l’arrivé de la frousse sont généralement inconscientes et envisagez de souvent remonter toute l’histoire familiale pour trouver l’origine de la peur. » Selon le professionnel, l’éreutophobie peut aussi étouffer avec l’âge et la commun.

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Conseiller professionnel autorisé

Paul Chernyak, LPC est co-auteur de cet article. Paul Chernyak est un conseiller professionnel agréé à Chicago. Il est diplômé de l’American School of Professional Psychology en 2011. Ce message a été vu 96 411 fois.

Co-auteurs: seize

Mis à jour: 30 juin 2020

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Résumé de l’articleX

Pour surmonter votre peur d’être seul, commencez par vous fixer des objectifs spécifiques pour devenir progressivement plus à l’aise avec la solitude. Par exemple, vous pouvez décider de passer 15 minutes seul sans appeler, envoyer des SMS ou envoyer des SMS à qui que ce soit, peut-être 4 fois par semaine. Vous devriez augmenter la durée de votre temps seul à votre rythme à mesure que vous vous sentez plus à l’aise. L’exposition est souvent une méthode efficace, mais elle peut être stressante, alors créez une «béquille» relaxante pour l’esprit que vous pouvez utiliser lorsque vous vous sentez le plus anxieux. Cela pourrait être réciter un poème, faire des maths dans votre tête, ou un mantra encourageant, comme « ce sentiment passera, je l’ai déjà géré ». Pendant que vous pratiquez votre temps seul, gardez une trace de votre niveau de peur avant et après chaque séance d’exposition afin de pouvoir suivre vos progrès et rechercher les tendances de votre anxiété. Pour plus de conseils de notre co-auteur sur la santé mentale, comme comment demander des conseils pour vos peurs, lisez la suite!

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