Anxiété Ereutophobie Comment surmonter votre peur et faire de la meilleure musique

Le rougissement est imprévisible. Ajoutant Rougir Phobie De Rougir En Public à l’anxiété et à la puissance d’anxiété.

Un rougissement auto-entretenu Hélas, toutes ces réactions ne réalisent qu’augmenter Éreutophobie Solution le malaise et donc… le rougissement. Vouloir l’arrêter Peur Obsédante De Rougir En Public ou même le déguiser ne fait qu’aggraver la situation, comme si l’on qui s’efforce de se briser une alerte programmée pour sonner plus quand une personne est en quête de l’éteindre sans en posseder le code. Ainsi auto-entretenu comme un feu de signalisation que l’on arrose d’huile, l’épisode de rougissement peut persister de longues minutes, voire davantage, en général jusqu’à l’interruption de l’échange avec l’interlocuteur. Il laisse par la suite une trace quasi-traumatique dans la rappel affective de l’individu, bornée d’un sentiment de opprobre et d’une crainte à long terme : « Plus ça ! » À la suite d’expériences de ce style, en général dans l’enfance ou l’adolescence et surtout quand des moqueries ont véritablement été exprimées, la peur de rougir peut devenir envahissante. Elle risque de perturber mortellement le plaisir et particulièrement la vie sociale Traitement Contre L’ereutophobie.

  1. La personne Peur De Rougir Traitement Attaques de panique modifie alors ses métiers, sort moins, fait des choix de vie obligés par cette peur.
  2. L’éreutophobie émerge le plus souvent à le plus jeune âge ou un peu ereutophobie après.
  3. il y a pour se libérer de la peur de rougir. Paradoxalement, ereutophobie et beta bloquant ces Dépression solutions passent.
  4. En acceptant cela, et ereutophobie sympathectomie même en tentant en parler à certains proches, un job.
  5. Il faut par la suite arriver à se persuader que le rougissement, Malaise même s’il est parfois en avant par garçon, moins le regard.

peler seul. Votre trac est vraisemblablement que les autres vous jugent négativement du fait de votre affectivité, donc n’en rajoutez pas ! Vous ne saurez vraisemblablement jamais ce qu’ils pensent vraiment, et même ce qu’ils voient vraiment. Mais ils vous jugent sur des éléments beaucoup plus complexes et nombreux que la seule couleur de vos joues. Ils prennent comment vaincre la peur de rougir en compte surtout votre allocution, votre capacité, ou encore votre doucement ou votre détermination, et tout cela sur des règles très partisans et personnels. Employez donc toute votre force à écouter ce qu’ils vous affirment vraiment, à répondre précisément à leurs interrogations, à vous nouer à eux. Soyez secourable avec vous-même, soyez votre ami, et laissez de coté votre auto-propagande contradiction.

Vos faire mal au dos, votre tracas du rougissement restant forte et gênante Comment Soigner L’ereutophobie, n’hésitez pas à vous faire aider.

Se Soigner L’ereutophobie aux situations stressantes Si tu as tendance à éviter les qui te font rougir, ça ne fera qu’augmenter ta peur d’être face à cette situation. Au contraire, envisagez de t’y confronter. Tu as peur de faire une présentation en public et d’avoir des questions auxquelles tu ne peux pas répondre ? Trouve quelqu’un de référence et entraine toi-même devant elle. Ereutophobie Hypnose Avis lui de te mettre dans l’embaras de telle sorte que tu rougisses et que tu apprennes à le vivre et l’accepter. L’idée c’est de t’habituer à ces situations. Pour fesser la peur de parler en public et gérer son stress, je t’invite à aller interpréter ce texte. Tu connais à présent les 3 conseils pour gérer tes rougissements. Mais j’ai encore un moyen à faire conaitre, que j’ai fréquemment employé dans ma vie particulière ou spécialiste. Mon tactique Mon stratégie est d’en jouer et même d’en se marrer. Tu es en train de faire ton pitch Comment Vaincre L’éreutophobie personnes ? Tu sens que tu suis rouge ? joue avec.

Mais Éreutophobie souvent, ce rougissement devient l’expression honteuse de notre émotivité. L’éreutophobie est un Atteintes des une peur bleue de rougir signes les plus insupportable d’anxiété sociale. L’éreutophobie est provoquée par l’attention ou le stop des autres.

Peur De Rougir Solution cette perte de emprise, dans des moments importants de votre vie, auront une conséquence contradiction sur vous : une perte progressive de référence en vous.

Il est possible que la lecture, ou plutôt le conseil à son recours, puisse rendre bien des services à ceux qui regarderont cette vulgarisation et ne savent pas vraiment que faire devant le stress, l’insomnie, la réserve, l’envie de tout prêter attention à, la jalousie, l’hypocondrie, les soigner ereutophobie addictions de toute sorte, ou tout simplement la peur de l’avion… Une belle partie de individus, de phobies, d’angoisses et de blocages. Ratisse très large, mais c’est un psychiatre très respectables. Son oraison est un agréable mélange d’hésitations de vie en perplexes toujours entre ce qui est une normalité un peu excessif et des pathologies naissantes. a l’aide de une réguliere : des soucis évoqués dans ce donne a des conséquences sur la qualité de vie des patients et de ceux qui les supportent. Antoine Pelissolo déclare aussi que l’on peut les corriger ; et offre des recettes très pratiques. Alors, comme il le dit dans la exorde de son donne, cette transmission sera Souffrant une diffusion précieuse pour aider ceux qui souffrent et leurs proches.

Et si la peur retenait votre musique?

Bonjour, je suis Jason de Behind The Speakers, et dans cette vidéo, vous apprendrez à surmonter votre peur et à créer une meilleure musique.

Maintenant pourriez-vous penser avec peur? C’est une chaîne sur la façon de mélanger trucs et conseils et faire de la musique, qu’est-ce que la peur a à voir avec tout ça? Et je suis ici pour vous dire que, que vous vous en rendiez compte ou non, la peur est une grande partie du processus de création de musique. Cela affecte presque tout ce que vous faites, alors je pense qu’il est important d’en parler. Parce que si vous savez gérer la peur dans le processus de création musicale, vous pouvez créer une meilleure musique et tout le processus lui-même sera beaucoup plus amusant. Mais si vous êtes encore indécis, si vous pensez toujours dans la peur? Je ne sais pas si cela s’applique à moi. Je veux juste vous donner quelques exemples d’endroits où la peur apparaît couramment dans le processus de création de musique.

Maintenant, le premier est le perfectionnisme. Cette idée que nous allons travailler dur pour toujours sur un mix ou une production, et nous passons de plus en plus de temps à essayer de le rendre parfait. Et je pense que la racine de cela vient de ce sentiment que nous avons peur que ce que nous avons créé ne soit pas assez bon. Donc, si nous passons une heure ou une journée de plus à mélanger, ou si nous passons, vous savez, une autre session à travailler dessus, alors, vous savez, notre idée dans nos têtes est que nous allons arriver à ce point. où tout est parfait et nous nous sentirons bien de le partager avec le monde parce que secrètement nous avons peur de nous ouvrir et de partager les choses que nous avons créées avec les autres. La peur est donc une grande partie de cet état d’esprit perfectionniste qui consiste à travailler dur pour toujours pour rendre les choses parfaites.

Le deuxième endroit où la peur apparaît dans le processus de création musicale est le partage de notre travail. Donc, beaucoup de gens, moi y compris, ont eu peur en publiant notre musique, non? Nous ressentons un sentiment de vulnérabilité lorsque nous partageons les choses que nous avons créées avec le monde, alors nous pourrions trouver toutes sortes d’excuses dans notre tête pour expliquer pourquoi nous ne pouvons pas partager notre musique. Peut-être que nous avons l’impression que ce n’est pas assez bon, ou peut-être que nous n’avons pas le bon équipement, ou peut-être que nous attendons juste la chanson parfaite pour pouvoir la partager avec d’autres, n’est-ce pas? Donc, cette idée de thésauriser notre travail et de ne montrer à personne d’autre ce que nous avons créé, je pense est très ancrée dans la peur, car l’une des choses les plus effrayantes que nous pouvons faire est de pouvoir dire que c’est ce que j’ai créé. Ce n’est peut-être pas parfait, mais c’est là que je suis et je veux partager cela avec le monde.

Et le troisième exemple où la peur apparaît dans le processus de création musicale est l’obsession de ce que font les autres, que ce soit le son de la musique à la radio et essayer de le copier en utilisant les mêmes instruments et sons virtuels pour essayer de le recréer. . ce son qui existe déjà, ou obsédé par l’équipement que tout le monde utilise et les plugins que tout le monde utilise, et regarder des vidéos et simplement copier ce que tout le monde fait. Je pense qu’une grande partie de cette obsession pour ce que font les autres est enracinée dans la peur, car le plus effrayant est de suivre votre propre chemin et de trouver vos propres réponses et vos propres solutions et de créer une musique originale, non? ? Cela fait peur. Et puis notre peur nous pousse à regarder les autres et à copier ce qu’ils font au lieu d’être originaux et vraiment créatifs et de créer des choses qui sont une expression de qui nous sommes.

Maintenant, il y a tellement de problèmes que cette peur crée pour nous en tant que créateurs de musique. C’est une perte de beaucoup de temps et d’argent. Crée de l’anxiété et de la dépression. Plus important encore, cela nous empêche de partager nos dons uniques avec des choses que nous voulons vraiment dire au monde. Donc, si cela vous ressemble, si vous sentez que la peur vous retient, je veux partager quelques conseils avec vous.

Maintenant, je ne suis pas un expert de la peur. Je ne l’ai pas conquis de ma propre vie. Mais j’ai appris certaines choses qui m’ont aidé à gérer la peur dans mon processus de création musicale, et aussi juste dans ma vie. J’espère donc qu’en partageant ces choses avec vous, ils vous aideront aussi. Et ces choses sont si importantes. C’est l’une des choses les plus importantes que je puisse partager avec vous. J’espère donc vraiment que vous prendrez cela et que vous l’appliquerez dans votre vie, car cela a fait une énorme différence pour moi et j’espère que cela fera de même pour vous.

Maintenant, mon premier conseil est de reconnaître que vous n’êtes pas seul. Maintenant, cela peut sembler évident, mais la peur est tellement universelle. C’est quelque chose avec lequel nous luttons tous, moi y compris. C’est quelque chose qui fait partie de chaque jour de ma vie. Et je sais que c’est pour vous aussi, parce que c’est ce que signifie être humain. Et s’il y a une chose que je peux dire en exécutant Behind The Speakers, en écoutant des milliers de créateurs de musique à travers le monde, c’est que la peur est une partie si importante du processus de création musicale, que vous soyez un amateur ou quelqu’un qui ça l’est. tout juste débutant, ou un musicien professionnel qui est un artiste lauréat d’un Grammy dans le monde entier, vous savez, en tournée dans le monde entier. La peur est si universelle. Et je pense que vous pouvez être réconforté de savoir que si vous sentez que cela vous retient, vous n’êtes pas seul. Tout le monde a du mal avec ça aussi. C’est donc la première chose, comprendre vraiment que la peur est normale. Tu n’es pas bizarre. Vous n’êtes pas une horreur de l’humanité. C’est juste une partie de l’être humain.

Le deuxième conseil que j’ai pour vous est que vous apprenez à reconnaître quand la peur apparaît. C’est quelque chose sur lequel je travaille vraiment depuis quelques années. J’ai commencé à méditer il y a quelques années et j’ai commencé avec une application sur mon téléphone appelée Headspace. Et j’ai commencé à faire dix minutes par jour. Et pour ceux d’entre vous qui n’ont jamais médité, c’est en fait très simple. Vous fermez simplement les yeux et remarquez votre respiration et votre corps, et vous restez assis là aussi longtemps que vous le souhaitez.

Maintenant, ce qui est vraiment intéressant à propos de la méditation, c’est qu’avec le temps, ce qui se passe, c’est qu’en méditant régulièrement, vous devenez beaucoup mieux à remarquer les choses qui se passent en vous. Donc, disons que vous créez de la musique, par exemple, vous venez de terminer une chanson et que vous êtes sur le point d’appuyer sur le bouton de rebond et peut-être de la télécharger sur votre SoundCloud, puis vous remarquez que vous ressentez ce genre de tension. . Dans ton corps. Ainsi, la méditation vous permet de mieux reconnaître quand ce moment apparaît.

Et il y a beaucoup de pouvoir là-dedans parce qu’une fois que vous réalisez ce qui se passe à l’intérieur de vous, vous pouvez réellement, vous ne le faites pas, vous n’êtes pas gouverné par cela. Vous ne réagissez pas seulement sur le pilote automatique. Donc, si vous ne reconnaissez pas que ce sentiment vient à vous, vous pourriez simplement dire oh, je ne veux vraiment pas augmenter cela. Mais une fois que vous pouvez comprendre ce qui se passe, alors vous pourriez dire oh c’est intéressant, j’ai un peu peur en ce moment. Hmm. Eh bien peut-être que je vais juste télécharger ça de toute façon. Il y a donc beaucoup de pouvoir à simplement reconnaître et à mieux reconnaître la peur. Donc pour moi, la méditation, faisant de la méditation une pratique régulière, a été un grand bienfait pour ma vie. Et c’est un domaine en termes de capacité à gérer la peur et à réaliser quand il apparaît dans ma vie que la méditation m’a vraiment aidé, et je pense que cela vous aidera absolument aussi.

Et le troisième conseil que j’ai pour vous est d’agir de toute façon. Certaines personnes pensent que le Saint Graal est l’idée que nous allons arriver à un endroit où la peur n’existe pas, où ce n’est pas quelque chose que nous ressentons, ce n’est pas quelque chose que nous devons gérer. Et je ne sais pas si cela arrivera un jour. Je n’ai pas l’impression que la peur est quelque chose qui disparaîtra jamais. Mais je pense que c’est quelque chose avec lequel tu peux apprendre à danser en tant que personne, non? Donc vous pouvez dire que ça va, j’ai vraiment peur en ce moment, et je vais toujours passer à autre chose. Ou vais-je faire quelque chose qui reflète mes valeurs, n’est-ce pas?

Alors peut-être que si vous ressentez cette peur lorsque vous êtes sur le point de télécharger votre musique sur SoundCloud et que vous remarquez que vous ressentez cette peur, vous pouvez dire que je vais le faire de toute façon parce que je sais que je veux faire cela. Et donc pour revenir à toute cette idée de la méditation et de la pleine conscience et être réellement capable de remarquer la peur, cela en fait partie. Et puis une fois que vous l’avez remarqué, vous pouvez dire que tout va bien, eh bien, je vais continuer de toute façon. Et je pense que c’est l’endroit où nous devons tous nous rendre, car la peur ne va pas disparaître. Cela ne va pas simplement disparaître comme par magie. Mais vous pouvez agir au milieu de cela, et vous pouvez aller de l’avant et faire des choses même lorsque vous avez peur.

Et le dernier conseil que j’ai pour vous est de réinterpréter ce que signifie vraiment la peur, et celui-ci est vraiment cool. Tant de gens ont peur qu’ils sentent instantanément que c’est une mauvaise chose, non? Ils sentent que quelque chose ne va pas et qu’ils doivent fuir, et c’est une réponse très naturelle à la peur. Mais si au lieu de ressentir cette peur est une mauvaise chose, quand vous le remarquez, une petite ampoule s’allume dans votre tête et vous dites hmm, j’ai peur? J’ai probablement besoin de m’appuyer là-dessus. C’est quelque chose auquel je dois vraiment prêter plus d’attention ou sur lequel je dois passer.

Donc, au lieu de considérer la peur comme une mauvaise chose, c’est en fait une indication que vous êtes sur la bonne voie. Parce que toutes les très bonnes choses de la vie, toutes les choses qui comptent vraiment, les choses qui vous rapprocheront vraiment de l’endroit où vous voulez vraiment être, ce sont généralement les choses qui vous font peur. Ce sont les choses audacieuses et risquées. Des choses qui pourraient ne pas fonctionner. Les choses pour lesquelles vous devez être vulnérable et partager avec les autres. C’est tout ce qui compte vraiment dans la vie. Ainsi, au lieu de ressentir que la peur est une mauvaise chose lorsque vous la remarquez, vous pouvez changer votre interprétation de la peur et la voir comme un signe que vous êtes sur la bonne voie, que vous vous dirigez vers quelque chose. c’est important et il faut vraiment passer à autre chose.

J’espère donc que cette vidéo vous a été utile. Et si vous voulez creuser plus profondément, j’ai en fait mis en place un défi de création musicale gratuit de sept jours. Et c’est vraiment intéressant, car il contient en fait 7 exercices spécifiques conçus pour vous sortir de votre zone de confort en tant que créateur de musique et vous aider à surmonter votre peur. Donc, si vous souhaitez relever ce défi gratuit, vous pouvez cliquer sur le lien dans la description ci-dessous ou sur la vidéo et vous commencerez dès maintenant.

Maintenant, avant de partir, je veux que vous laissiez un commentaire sous cette vidéo et que vous me disiez si vous êtes assez courageux, où la peur apparaît-elle dans votre processus de création musicale? J’aimerais avoir de vos nouvelles. Commençons une discussion et parlons de ces choses, car je pense que c’est un élément important, c’est de supprimer le tabou autour de toute cette peur. Et si vous pouvez commencer à voir que les autres ont aussi peur, alors j’espère que cela validera toute l’idée que vous n’êtes pas seul. Alors partagez votre expérience ci-dessous dans la section commentaires. J’aimerais avoir de vos nouvelles et j’essaierai de répondre à autant de personnes que possible.

Merci de votre recherche, et vous pouvez voir plus de conseils pour créer de la musique comme celle-ci ici sur ma chaîne YouTube ou sur BehindTheSpeakers.com.

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